po prostu

kdlas "a nie lepiej prosty split po prostu zmien w tym poprzednim planie to zeby np klata to jest duza grupa miesniowa to masz 12 serii czyli np 3 cwiczenia po 4 serie kazde czyli np wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 , teraz rozumiesz a na małe jak np biceps to 8 serii" wprowadzasz użytkownika w błąd , z kolejnych takich wpisów będę wyciągał [...]

oczywiwscie 3 i 4 posilek dodajesz tam oliwe z oliwek. Powinienes przyjmowac zdrowych tluszczy ok 0,6-0,8g/kg masy ciala. Zadych zupek nie jemy. Jak bedziesz tak jadl i cwiczyl to efekty na pewno przyjdą, trzeba po prostu troszkę poczekac

Ja tam lubię Safinę... Ok, ok, nie będę zaczynał Oglądał ktoś A-rod vs Gonzo? Mega mecz! Po prostu masakra to co się tam działo! Niestety sędzia główny wszystko s*******ił swoją decyzją, i Gonzo już potem w ogóle nie chciał grać... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2010-01-24 15:33:13

Co za gość, ani mega wysoki ani mega zbudowany.. Wychodzi na to, ze warunki idealne do tenisa.. Ktoś by mnie zapytał czy chciałbym mieć serwis Roddicka czy Federera, odpowiedział bym, że Federera.. a najlepsze- nie wiem dlaczego? Po prostu.. Intuicja jakaś czy coś..

To dlatego że ma wieczną febrę i większe pectoriale niż cycki, czy po prostu nie lubisz jej stylu gry? Jutro wielki finał, i ja wskazuję na Rogera. Od dawna wiadomo że "Scottish people can't play tenis for shiit"

Drogi Michaile, proponuje FairDo w Dziale Strongman i Trójbój. Przepraszam że pisze w miejscu gdzie powinni wypowiadać sie moderatorzy ale FairDo to po prostu fachowiec. Wesołych Świąt Power comes from God, if you believe...

[...] czy ćwiczę bic z plerami, a tric z klatką czy bic z tricem. Za każdym razem dźwigam te same cięzary, siły mam tyle samo. Nawet jak mi siły braknie czasem po chorobie czy coś to i tak MUSZĘ wykonać tyle serii ile mam w planie. Nie odejmuje sobie serii jeśli jestem już bardzo zmęczony. Wtedy po prostu odpoczywam z 5 minut i wale ostatnią serię.

nic ci nię będzie ... coś ci po prostu raczej zaszkodziło ... jesli chcesz to idź jutro do rodzinnego

[...] jednak boli i nie wymyslam,a jak sie rozleje to kaplica...jesli pojde znowu to uznaja mnie za hipochondryczke,bo w koncu oni wiedza lepiej,a badania w normie sa.a przeciez nie pojde sobie tak po prostu na oddzial chirurgii i nie powiem,ze boli mnie z prawej strony i mysle ze to wyrostek i niech wytna to cholerstwo,bo mnie wysmieja.POMOCY!!!!!!

o to właśnie mi chodzi :) wiadomo, że się przeciagnie do nocy. Po prostu sam startuję w piątek i po samych zawodach jadę do domu a nuż może uda się coś ugrać to słabo byłoby czekać do niedzieli na dekoracje :D Zobaczym jak organizator to rozegra ale raczej jesli startujesz w piątek to pewnie w piątek będzie dekoracja ,ewentualnie w nocy z piątku [...]

Takie coś może być choć mało mi tu boksu, crossfit jest raczej pod wytrzymałość, po prostu umieść na początku FBW ćwiczenia dynamiczne w stylu rwania/podrzutu itp.

Dlaczego odpada, po prostu musisz je odpowiednio uwzględnić w diecie. Rób jakiś trening typowo szybkościowy coś w stylu tego co Knife napisał, przy jakimś innym treningu, choć jeśli na boksie robicie coś takiego to nie musisz robić go osobno.

Ziomek naucz sie czytac i przeczytaj wypowiedzi od początku do konca... Nawet juz nie bede tego komentowal bo po prostu rece mi opadaja jak widze jak taki baran napisze takie cos... Tak ziomus faktycznie napisalem ze na zupie chce robic mase... Wez Ty sie p******nij w glowe i pokaz mi gdzie to napisalem Ty bez mozgowcu.. Ps. Powinni tu robic [...]

wpc przed sniadaniem moge wywalic i tak duzo białek wychodzi, no chyba ze bede jesc dla odmiany owsiane chleb jest pelnoziarnisty/razowy, nie wiedzialem po prostu co wybrac z listy do podliczenia kcal co do posilku na uczelni, to rzeczywiscie jest ból, przegladalem ten temat ale jeszcze raz rzuce okiem moge brac kanapki z pelnoziarnistym + upiec [...]

Ale mam na myśli cheat meal, nie wstawianie tego na stałe do diety. Czemu rozważam? Bo, kurczę, po prostu lubię tę gorzką czekoladę.

tak dobrze mowisz :D ja jak wróce na fazie to tak śpie naturalnie hehe :D Chodzi po prostu o to, żeby starać się "wyciągnać" Rękę z barku. Tylko wiesz nie na chama :) Miałem podobny problem i mi to pomoglo, tylko że mi to sie własnie stało od sierpów na kb i tym też niepotrzebnie dojechales:/ Również przy odwodzeniu mi strzelało powyżej [...]

a ja się zastanawiam, czy to nie jest ból promieniujący od kręgosłupa i spowodowany zwyrodnieniem kręgów w części szyjnej czy to nie jest po prostu zwykła brachialgia (rwa ramienna) i czy nie powinieneś zrobić sobie jakiegoś zdjęcia kręgosłupa szyjnego jeżeli boli cię więcej niż kilka dni, to nie ma co się pałować, idź do lekarza (internista albo [...]

aha, dodam jesszcze, że jak jednego dnia trenuję i zaczyna boleć, to gdy odstawiam trening to następnego dnia...NIC NIE BOLI, więc nie jest więcej niż kilka dni. Po prostu gdy macham dużo ręką to boli, ALBo gdy pływam dużo żabką!!! SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

[...] wojaka nie ma znaczenia kiedy oro, kiedy mono również uważam że dawka 15g ed jest trochę przesadzona - na pewno lepiej ją czujesz, w pierwszych dniach cyklu ale organizm po prostu szybciej się nią wysyca skoro aminy traktujesz tak jak zwykłe białko i dawkujesz wg braków w diecie - to ok glutamina jak dla mnie pomyłka - poczytaj: [...]

[...] na synergicznym działaniu Zn i Mg, więc rozdzielanie czasowe nie da Ci pożądanego efektu, dodatkowo wydaje mi się, że cynk będąc stopniowo wchłaniany, po dodaniu wapnia po prostu się zmarnuję(zostanie zablokowany) . Ciekaw jestem jaki jest wpływ Zn na wchłanianie cytrynianu w stosunku do asparaginianu. Czy tego cytrynianu nie trzeba będzie [...]